滋賀でエステサロンを営み不調を整えるヨガを実践｜心身のリラックス

ヨガは古くから人々の健康づくりに貢献してきました。今や世界中の人々の健康づくりの方法の1つとして浸透していることに間違いはありません。日本では美容やダイエットの目的で著名人が積極的にヨガを取り入れています。ヨガを生活に取り入れていただくことで、トリートメントやリラクゼーションとの高い相乗効果がございます。月経痛や生理不順でお悩みの方、妊娠のための身体の土台づくり、産後回復、ストレス解消など、女性の健康と美のために、コツコツ続けることが大切です。身体が硬くても大丈夫です。まずは簡単なストレッチと呼吸法からはじめてみませんか？

プライベートレッスンは、大勢のレッスンではポーズができているのか分からなくて不安、周りが気になって集中できないという方にも効果を感じていただきやすいと考えております。呼吸とポーズに意識を向けるヨガは、心身をリラックスさせ、身体の調子を整える効果があると言われています。ストレスを抱えていると交感神経が活発になり、血管の動きが活発になったり興奮状態になったりと、リラックスできません。そこでヨガで呼吸を整えることで自律神経のバランスを整えることができ、心身の不調の改善が期待されます。
膣トレと合わせて行うことで、妊娠や加齢によって緩みがちな骨盤底筋群、インナーマッスルを無理せず鍛えることができ、姿勢、尿もれ、子宮脱、胃下垂などの改善に役立ちます。