サロンで取り入れている正しい足湯の方法！冷えや風邪のひきはじめに | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

滋賀のアーユルヴェーダサロン、ターラアーユルヴェーダ＆ヨガです。

ぞくっと寒気を感じたり、冷えを感じたとき、簡単にできるセルフケアが足湯です。風邪の引き始めは自分で治せると良いですよね！

当サロンでは、全身のオイルトリートメントの前に、お好きなアロマオイルをお選びいただいて足湯に使っています。

ふくらはぎまでしっかり浸かるタイプの足湯ですので、全身がぽかぽか温まります。足湯だけで汗をかくお客様もいらっしゃるくらいです😆

【正しい足湯の方法】

①白湯または常温の水をコップ一杯飲む

②40度から45度くらいのお湯に両足をつける

③6分ほど置いてお湯から足を上げ、左右の足の色を比べる

④どちらかが白ければ、白い方の足を更に2分ほどつける

⑤足をよく拭く

「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」の言葉の通り、睡眠の質が悪い方や冷えで寝付けないという方は、ベッドに入る前に足湯をオススメします。

風邪気味のときや生理痛が辛いときにも良いですよ。

全身のめぐりを良くして冷えから病にならないようにケアしていきましょう✨

足湯のあとに薬草オイルトリートメントをすると、一日中寝るまでポカポカと心地よく感じられたというお声をいただきます。

身体と心がほぐれる施術をぜひ体験してみてくださいね。

簡単にできるご自宅でのセルフケアの方法もお伝えしています。

12月末まで薬草オイルトリートメント20％OFFキャンペーン中です。

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