秋冬の女性の悩み第1位「冷え性」を解消するサロン | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは。

滋賀のエステサロン、ターラアーユルヴェーダ＆ヨガです。

秋冬における女性のお悩み第1位は・・・

「冷え」「冷え性」

です。

「冷えは万病の素」というように、様々な不調を引き起こします。

⚡生理痛・むくみ・便秘・肩こり・腰痛など・・・

冷えによって血のめぐりが滞ることで、筋肉が固まったり痛みが発生したりするんです。

女性は特に下半身の冷えには要注意です。

デスクワークや同じ姿勢で長時間いる方は、骨盤周りの血のめぐりが悪くなりがちです。

そんなときにオススメのヨガポーズは「三日月のポーズ🌙」です。

【注意点】

・後ろに引いた脚の鼠径部を気持ちよく伸ばすように意識してみましょう。

・膝が痛い方は膝のしたにブランケットなどを敷くなどしてください。

・前の足裏と後ろに引いた足の甲でしっかり床を押し、恥骨を胸の方に引き上げるイメージで無理なく状態を起こしましょう。

【自分の身体が分かる！女性のお悩み解消♡ヨガレッスン】

当店では月1回の定期レッスンのほかに、プライベートレッスンも行っています。

遠方の方にはオンラインでもレッスンさせていただいています。

不調を自分でセルフケアしたいけれど、どうすればいいかわからないという方は、公式LINEなどからお気軽にご相談＆お問い合わせください💕