生理痛や月経前症候群のお悩み改善のために必要なこと | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは♡

滋賀のエステサロン、ターラアーユルヴェーダ＆ヨガです。

当サロンのブログを読んで頂き、ありがとうございます。

あなたは、生理痛やPMS（月経前症候群）のお悩みをお持ちではないですか？

生理痛とは、経血が子宮頸管を通り抜ける際や子宮が収縮することによって起こる痛みです。

PMSの症状は、頭痛・イライラ・気分の落ち込み・ほてりなど、人によって異なります。

生理痛のある女性は約72％、PMSは約96％が感じているというデータがあるおですが、女性の9割がこうした症状を「我慢している」のだそうです。

一ヶ月のうち、7日から10日もこうした症状があると、生活の質も低下し、やりたいことができないストレスも生じてしまいますね。

サロンで生理痛やPMSを改善するためにできることは、「リラックスする」ということです。

ふかふかのベッドに身を委ね、温かなオイルで全身トリートメントを受けることで、深いリラクゼーションを感じることができます。

ストレスは生理の大敵です。

自分自身のストレスに気づかず溜め込んでしまうことで、生理痛やPMS、その他の様々な子宮の病気を引き起こしてしまうんです。

まずは自分自身を「赤ちゃん」のように大切にとらえてみてください。

「疲れてるかな？」

「おやすみが必要かな？」

「美味しいもの食べて寝よう」

自分自身に語りかけてみてください。

疲れやストレスが溜まっているときは、「病気」として発現する前に、リラックスできる環境をつくってみてください。

そんなときはぜひ、当サロンを頼ってきてくださいね♡

インスタグタムでも生理改善についての情報発信をしています。

ぜひ御覧ください！

@eri_ayurveda_yoga_coach