冷えと乾燥の季節に必要なケアとは？ | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは♡滋賀のエステサロン、ターラアーユルヴェーダ＆ヨガです。

秋の季節の特徴は「冷え」と「乾燥」です。

アーユルヴェーダ的には、ヴァータ（風）のエネルギーが高まる時期です。

もともとヴァータが強い方は、

・お肌や髪の乾燥

・不安定感が増す

・疲れやすい

・食欲や消化力が不安定で便秘がち

・冷えによって血の巡りが悪くなることによる生理痛や肩こり、腰痛の悪化

といった症状が出やすい時期でもあります。

こうした症状をケアするには、ヴァータの性質と反対の性質のものを取り入れることが大切です。

ヴァータの性質

冷・乾燥・軽い・不安定・動きが多い

⬇　反対の性質とは・・・

温・油分がある・規則性・休息

食べるなら鍋物やシチューなど煮込み料理や、良質の油を含む食べ物がおすすめです。

温めたオイルでのボディトリートメントは今の季節にぴったり✨✨

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