妊活がつらい人にやってほしいこと | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは。

ターラアーユルヴェーダ＆ヨガのエリコです。

私は約5年間の妊活ののち、2人の子どもを授かりました。

タイミング法から最終的には体外受精・顕微授精まで治療しました。

不妊治療が進んでくると、病院で言われた通りにお薬を飲んだり、注射をしたり、自分の身体のことなのに、自分で決められなかったり、通院で時間が制限されたりします。

私はそれがめちゃくちゃ辛かった。

もしかしたら妊娠できないという結果以上に、何をしていいのか分からないということがしんどかったかもしれません。

好きでやっていた仕事に集中できなくなる、
通院が難しくて仕事を辞めたくなる、
という話もよく聞きました。

妊活でストレスが溜まってくると、パートナーとの仲も険悪になってしまいがちです💦

そんな人におすすめなのは、

リラックス妊活

自分の身体と心が喜ぶことを取り入れてみてください。

①オイルトリートメントやよもぎ蒸しでデトックスし、身体に溜まった毒素を排出する
(排卵誘発剤などのお薬の影響もしっかり抜く目的も)

②美味しいと感じるものを食べる
必要な栄養素を摂るのも大事ですが、
なるべく添加物の少ない食事を心がけるのが○
調味料を塩麹や醤油麹に変えたり、地元産の新鮮なお野菜を選ぶことからはじめましょう！

③スキマ時間にヨガやストレッチ
身体のめぐりを良くする、特に下半身の血流アップが大切。足湯やよもぎ蒸し、ボディトリートメントもおすすめ✨

リラックスすることが必要と言っても、なにをしたらいいのか分からないってこともありますよね。

メンタルがしんどくなったときは、まず身体から整えてみてください。

身体のメンテナンスをしながら、気持ちを吐き出すのもスッキリしますよ！

妊活が自分自身の身体をあらためて見直してみるきっかけになりますように。

あなたに合った方法を探してみてくださいね。