「私って月経困難症？」不健康な生理を改善したい！ | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

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体質改善サロン　

【滋賀県守山市　TARA Ayurveda & Yoga】

不健康な生理とは？

だらだらと7日以上続く
嫌なにおいがする
ドロドロした塊がある
ドス黒い色
鎮痛剤が必要なほどの生理痛
周期がバラバラ
夜間も大量の出血がある

一つでも当てはまったら生活を見直すことが必要かも

私自身も30代前半まではこの全部に当てはまるほどひどかった。
病気じゃないから、と毎月鎮痛剤を飲み続けて頑張り続けていました。ストレスもいっぱい感じていて、泣きながら生理期間を過ごすほどメンタルも弱くなっていました。

でも、自分自身の月経と向き合うことを続けた結果、45歳の今では【痛みなし・3日で終わる・周期も安定】になり、生理に悩まされることはなくなりました。

むしろ、生理が快適になって綺麗にデトックスされるようになることで、婦人科系疾患を予防し将来の自分の身体を守ることにもつながるんです。

まずは月経サイクルのリズムに沿った生活を取り入れてみること。

具体的には・・・

生理の最初の3日間は
足を冷やさない
目を酷使しない
洗髪をさける(頭皮への刺激を抑える)
人に会うのも避けてゆったり過ごす

何が何でも生産的であり続け、「常に何かをしていなければならない」というプレッシャーに左右されないこと。

月経サイクルを把握して次の生理期間のスケジュールはぽっかり空けておいてくださいね。

生理不順や生理痛などの月経困難症、PMSのお悩みはTARA Ayurveda & Yogaにご相談ください♪