アーユルヴェーダ式　身体の老化を防ぐ「食べ方」とは？ | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは。

【女性の身体の叡智を呼び覚ますアーユルヴェーダ式体質改善サロン】

TARA Ayuruveda & Yogaのえりこです。

不妊に悩む方のほとんどが、「卵子の老化」を気にしていると言われています。

不妊と卵子の老化の関係は、高齢になるほど卵子の数と質が低下し、染色体異常の割合も高まるため、妊娠率が下がり、流産しやすくなるということ。

卵子の老化は30代半ば頃から加速し、受精しづらくなったり、受精しても胚が成長しなかったりする影響が出ると考えられています。

原因としては、加齢だけでなく、生活習慣の乱れやストレスも卵子の老化を促進する可能性があるため、生活習慣を改善することも卵子の質を確保するのに大切なことです。

前回のブログでは、【睡眠】が老化を防ぐという点について書きましたが、今回は【食事】について書きたいと思います。

アーユルヴェーダでは、土地・体質・体調に合わせて食物を摂取することが望ましいと考えます。

・自分が住んでいる場所から周囲2キロメートル以内でとれるもの

・季節の旬のもの

・体質や体調によって、ドーシャのバランスを整えるもの

旬の食べ物はスーパーではどれがよいのかわからないことがありますが、地元の直販店に行って安くたくさんおいてあるものが旬のものであることが多いですね♪

夏の暑い時期には身体の熱をクールダウンさせるメロンや桃など、初秋には夏の間に溜め込んだ熱を排出し、秋の乾燥を防ぐ、水分を多く含んだ甘みのあるものがおすすめです。

今の時期であれば、旬の新米やナシ、カキなどがよいですね✨️

ただ、体質や体調によっても今のあなたに必要な（または不必要な）食べ物は変わってきます。

食事を美味しく感じられること、消化の機能が整っていることは、身体の老化を防ぎ、女性機能の向上や妊娠力を高めることにつながります。

体質チェックをしてその傾向を知っていくと、それほど意識することなく自分に合う食べ物を選ぶことができるようになってきます。

これがアーユルヴェーダでいう「内なる知性を磨く」ということだと思います。

ご希望の方はサロンにてご相談を承ります♪

ぜひ一度ご相談くださいね。