滋賀県守山市のアーユルヴェーダ産後ケア【訪問可能】｜「助けて」と言えないママへ

2026/09/02

アーユルヴェーダ産前産後

こんにちは🌿
滋賀県守山市のアーユルヴェーダ体質ケアサロン
TARA Ayurveda & Yoga のえりこです☺️

赤ちゃんが生まれて、幸せなはずなのに、なんだか身体も心もしんどい。

誰かに助けてほしい。

少しでいいから、自分の身体を休ませたい。

でも、「助けて」と言えない。

「何をしてほしいのか、自分でもよくわからない」

そんな経験はありませんか？

私は今、二児の母です。

そして、約4年間の妊活・不妊治療を経験しました。

長い妊活を経て、待ち望んだ妊娠、そして出産。

赤ちゃんに会えた喜びはもちろん大きかったけれど、産後の生活は、想像していた以上に大変なものでした。

身体は思うように動かない。

睡眠不足が続く。

赤ちゃんのお世話は待ってくれない。

自分のことは後回し。

そして何より、

「本当は誰かにサポートしてほしい」

と思っているのに、それをうまく伝えられないことが、心の負担になっていました。

だからこそ、私は産後ケアの大切さを、自分自身の経験から知っています。

現在は、滋賀県守山市でアーユルヴェーダのサロンをしています。

産後1年までくらいのママを対象に、身体と心をいたわる産後ケアをご提供しています。

また、赤ちゃんを連れて外出することが難しい時期のママのために、訪問での産後ケアも行っています。

守山市・草津市・野洲市への訪問は無料です。

「助けてほしい」と言えなかった、私自身の経験

私が妊活・不妊治療をしていた期間は約4年。

長い妊活の中では、身体のことだけではなく、気持ちの面でもさまざまな揺れがありました。

期待する気持ち。

不安になる気持ち。

周囲の妊娠・出産を素直に喜べない自分への戸惑い。

そして、頑張っているのに結果が出ない苦しさ。

そんな経験を経て、ようやく出産を迎えました。

だからこそ、

「赤ちゃんが生まれたら、すべてが幸せになる」

と、どこかで思っていたのかもしれません。

でも実際の産後は、身体も心も大きく変化する時期でした。

赤ちゃんはかわいい。

でも、疲れている。

幸せだけれど、しんどい。

誰かに助けてほしい。

でも、自分から「助けて」と言うことができない。

今振り返ると、あの頃の私は「何をしてもらったら楽になるのか」すら、よくわかっていなかったのだと思います。

だからこそ、今の私が産後ケアを届けるときに大切にしているのは、

「何をしてほしいですか？」

と聞かれても答えられないママがいる、ということです。

産後ケアは「頑張るため」ではなく「休むため」

産後のママは、赤ちゃんのお世話をすることに一生懸命です。

授乳。

おむつ替え。

抱っこ。

寝かしつけ。

泣いたらあやす。

そして、家事や仕事、家族のこと。

一日のほとんどを誰かのために使っているママも少なくありません。

でも、その中で自分の身体を休ませる時間は、ほとんどない。

肩が痛くても我慢。

腰が痛くても我慢。

眠くても我慢。

「これくらい普通」

と、身体からのサインを後回しにしてしまうことが多いです。

だから産後ケアは、もっと頑張るためのものではありません。

むしろ、

「もうこれ以上頑張らなくていいよ」

と、自分の身体に伝えるための時間。

それが私の考える産後ケアです。

産後1年は、まだまだ「産後」です

産後ケアというと、産後すぐのママだけのものだと思われることがあります。

でも、産後の身体は短期間で元に戻るわけではありません。

授乳や抱っこによる肩・首・背中への負担。

睡眠不足。

生活リズムの変化。

自分のことを後回しにする毎日。

赤ちゃんが少し大きくなれば、今度は抱っこの時間が増えたり、離乳食が始まったり、動き回るようになったり。

「もう産後○か月だから大丈夫」

ではなく、産後1年くらいまでは、自分の身体と心にも目を向けてほしい時期です。

だから当サロンでは、産後1年までくらいのママに産後ケアをご案内しています。

「産後半年だけど、今からでもいいですか？」

もちろん大丈夫です。

「赤ちゃんが1歳になるけれど、まだ身体がしんどい」

そんな方も、ぜひご相談ください。

温かいオイルを通したやさしいタッチ

私がアーユルヴェーダを学んだ中で、とても心に残ったのが「オイルを通して身体に触れてもらうこと」の心地よさでした。

温かいオイルをゆっくり身体になじませる。

肩、背中、腕、脚。

自分ではなかなか触れないところまで、誰かに丁寧に触れてもらう。

それだけなのに、

「ああ、私、疲れていたんだ」

と気づくことがあります。

毎日赤ちゃんを抱っこしているママの身体は、ずっと誰かを支えています。

だからこそ、今度は誰かに自分の身体を支えてもらう。

温かいオイルに包まれながら、身体の力が少しずつ抜けていく。

その時間を、ぜひ知ってほしいと思っています。

これは私自身が産後に「こんな時間があったらよかったな」と思う時間でもあります。

赤ちゃんがいても大丈夫。訪問で産後ケアを

「産後ケアを受けたいけれど、赤ちゃんを連れてサロンに行くのが大変」

そんなママも多いと思います。

授乳の時間。

おむつ替え。

赤ちゃんが泣いたらどうしよう。

荷物を準備して、赤ちゃんを連れて出かける。

それだけで疲れてしまうこともありますよね。

そこで当サロンでは、訪問での産後ケアも行っています。

ご自宅なら、赤ちゃんが泣いても大丈夫。

途中で授乳しても大丈夫。

おむつ替えをしても大丈夫。

赤ちゃんのお昼寝中にケアを受けることもできます。

外出の準備をしなくてもいい。

それだけでも、産後のママにとっては大きな安心につながると思っています。

滋賀県守山市を中心に、草津市・野洲市への訪問も可能です。

守山市・草津市・野洲市なら、訪問料は無料です。

「サロンに行くのは難しいけれど、産後ケアを受けたい」

そんな方は、ぜひ訪問での産後ケアをご利用ください。

ママの心と身体を、自分自身で整えるために

私は、自分自身の産後をきっかけに、ヨガとアーユルヴェーダを学びました。

産後の自分の心と身体を、誰かに整えてもらうだけではなく、自分自身でも大切にできるようになりたい。

そんな思いが、サロンを始めるきっかけになりました。

もちろん、ひとりですべてを頑張る必要はありません。

人に頼ることも、自分を整える方法のひとつです。

そして、身体の声に気づくことも大切です。

「今日は疲れているな」

「少し休みたいな」

「肩がガチガチだな」

「眠れていないな」

そんな小さなサインを無視しない。

産後ケアを受けることをきっかけに、自分の身体に意識を向けてほしいと思っています。

産後ケアにプラスよもぎ蒸し

当サロンでは、産後の身体の状態を確認したうえで、よもぎ蒸しと産後ケアを組み合わせたメニューもご用意しています。

よもぎなどの植物を使って身体を温める習慣は、昔から女性の養生のひとつとして大切にされてきました。

産後の身体はとてもデリケートなので、産後すぐに誰でもよもぎ蒸しができるわけではありません。

出産方法や悪露の状態、傷の回復、体調などを確認し、その方に合わせてご案内しています。

「産後だから、とにかく温めればいい」ということではなく、今の身体に何が必要なのかを一緒に考える。

これはアーユルヴェーダの考え方で私が好きな考え方でもあります♪

それも大切な産後ケアだと考えています。

産後1年を過ぎたらアビヤンガ

産後1年を過ぎたら、産後ケアから次のステップへ。

おすすめしたいのが、アーユルヴェーダの「アビヤンガ」です。

アビヤンガは、薬草オイルをたっぷりと使って全身をゆっくりとケアしていくオイルトリートメント。

心身に溜まった毒素をデトックスするのが得意です。

また、オイルは女性の乾燥しがちな身体に

頑張りすぎてしまいがちな心に

すーっと浸透して潤し労ってくれるのです。

（めちゃくちゃオイル推し！オイルについてはまた詳しく書きたいと思います！）

育児中の身体をいたわりながら、忙しい毎日の中で自分自身に意識を向ける時間です。

「子どもが1歳になったから、もう自分のケアは終わり」

ではありません。

むしろ、ここからもママの身体を大切にする時間は続いていきます。

産後ケアを卒業した後も、アビヤンガを通して、自分の身体をいたわる習慣を続けてほしいと思っています。

「助けて」が言えなくても大丈夫

私自身が経験したからこそ、伝えたいことがあります。

助けてほしいと思っているのに、

「助けて」

と言えないことがあります。

何をしてほしいのか、自分でもわからないことがあります。

そんなときは、上手に説明しなくても大丈夫です。

「なんとなく疲れています」

「身体が重いです」

「とにかくゆっくりしたいです」

それだけでも十分です。

産後ケアを受けることで、自分の身体に触れ、身体の声に耳を傾ける。

そして、

「私は今、こんなに頑張っていたんだ」

と、自分自身に気づいてあげる。

それも産後ケアの大切な役割だと思っています。

赤ちゃんを大切にするように、ママ自身のことも大切に。

あなたが元気で、少し心に余裕を持てることは、赤ちゃんとの毎日にもつながっていきます。

滋賀県守山市で、産後のママがほっとできる場所を。

サロンでの産後ケアはもちろん、守山市・草津市・野洲市への訪問での産後ケアも承っています。

「外に出るのはまだ大変」

「赤ちゃんと一緒に受けたい」

「誰かに身体を預けて、少し休みたい」

そんな気持ちがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

約4年間の妊活・不妊治療を経験し、二児の母になった私だからこそできる産後ケアがあります。

温かいオイルを通して、身体に触れてもらう心地よさ。

誰かに身体をゆだねる安心感。

そして、自分自身をいたわる時間。

産後の毎日を頑張っているママに、そんな時間を届けたいと思っています。