【滋賀守山】産前産後ケアに「オイル」を　〜オイル美容初心者さんに伝えたい女性の身体と肌をいたわる方法 | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは🌿
滋賀県守山市のアーユルヴェーダ体質ケアサロン
TARA Ayurveda & Yoga のえりこです☺️

「オイルってベタベタしそう」
「使ってみたいけれど、どう使えばいいかわからない」
「化粧水とオイル、どっちを先につけるの？」

そんなふうに、オイルケアに少しハードルを感じている方は多いのではないでしょうか。

実は、オイルは特別な美容法ではありません。

毎日のスキンケアにも、ボディケアにも取り入れることができる、とてもシンプルなアイテムです。

そして私は、特に女性には、年齢やライフステージに合わせて「オイル」を上手に取り入れてほしいと思っています。

私はアーユルヴェーダセラピストとして、またオーガニックスキンケアアドバイザーとして、植物オイルや薬草オイルを使ったケアをお伝えしています。

自分自身もオイルケアを続ける中で感じてきたのは、

「もっと早く、日常にオイルを取り入れていたらよかった」

ということ。

スキンケアにオイルを取り入れる前は、

季節の変わり目や体調を崩すタイミングで皮膚が敏感になり、ちょっとした化粧品の刺激に反応してかぶれたように痒くなったり、赤く腫れ上がって皮膚科に駆け込んだりしていました。

でもオイルを取り入れるようになってから

皮膚トラブルがほぼなくなり、

シワやたるみなども改善されたと感じています！

↑2018年（オイル美容以前）

↑2026年現在

私自身の変化で見てもらうとどうでしょうか？笑

８年前の写真と比べて、ナチュラルメイクになり、肌艶もよくなったのではないかなと思います！

今回は、今までオイルを使ったことがない方にもわかりやすく、私がおすすめしたいオイルと、オイル美容の取り入れ方をご紹介します。

そもそもなぜオイルを使うの？

一般的にスキンケアといえば

化粧水→乳液→クリーム

の方が多いのではないでしょうか？

（その間に美容液を入れたり高価なクリームを使ったりしますね！）

肌のうるおいを考えるとき、「水分」だけではなく「油分」も大切です。

化粧水で水分を補っても、その水分を肌にとどめておくためには、油性成分などによって肌を保護することも重要。

皮膚科領域でも、乾燥した肌の保湿・保護には、保湿成分と油脂性の成分を組み合わせたケアが用いられています。([日本皮膚科学会][2])

だから、

「乾燥するから化粧水をたっぷり」

だけではなく、

「水分を与えて、油分で守る」

という考え方も大切なんです。

私がおすすめしている基本のスキンケアは、

化粧水
↓
オイル
↓
乳液またはクリーム

というシンプルな3ステップ。

化粧水で水分を補い、オイルで油分を与え、最後に乳液やクリームを重ねます。

ここで大切なのが、オイルを単独でたっぷり塗ることではなく、水分と油分をバランスよく重ねること。

乳液やクリームには、水分と油分をなじませる役割があるので、最後に重ねることで、肌表面のうるおいを保ちやすい状態に整えてくれます。

「オイルを使うとベタベタする」という方は、量が多すぎることも。

まずは1〜2滴くらいから。

手のひらで温めてから、顔を包み込むようになじませてみてください。

オイル初心者さんにおすすめしたいRASAYANA（らさーやな）

では、実際にどんなオイルを選んだらいいのでしょうか。

私がおすすめしたいのはできるだけシンプルな植物オイル。

らさーやなはアーユルヴェーダの天然100％オイル。

厳選された四種類の植物だけが配合（ごま油・アンマロク果実・ウコン・椿油）されています。

日本で昔から親しまれてきた椿油は、顔だけではなく髪や身体にも使いやすい植物オイル。

オイル美容が初めてという方にも取り入れてもらいやすいと思います。

私は、毎日肌に使うものだからこそ、できるだけシンプルで、質のよいものを選んでほしいと思っています。

そして、可能であればオーガニックのものを。

「何を選んだらいいかわからない」という方は、椿オイルやホホバオイルなど、まずは良質な植物オイルをひとつ選び、少量から始めてみてください。

（子どもと併用するならホホバオイルや馬油がおすすめです！）

オイル独特の匂いが苦手、化粧品メーカーのものがいいという方には

オーガニックマザーライフの美容オイル、セクステットリーファオイル。

香りもよく見た目もかわいいのでスキンケアが楽しみになります♪

スポイト式で使いやすいです。

こちらのお店のスキンケアはすべてオーガニックにこだわっておられてとても魅力的です！

アーユルヴェーダの薬草オイル「ELADI」もおすすめ

も

うひとつ、私が大切にしているのが、アーユルヴェーダの薬草オイルです。

その中でもスキンケアにおすすめなのが「ELADI（エラディ）」。

アーユルヴェーダでは、植物や薬草の力をオイルに取り入れて身体のケアに使うという考え方があります。

一般的な美容オイルとは少し違い、植物の恵みを感じながら身体をいたわることができるのが、薬草オイルの魅力。

このVEDIC OILは、インドで伝統的な製法によって作られたものを、日本で化粧品認可を得て販売されています。

私はアーユルヴェーダを学び、セラピストとしてオイルに触れるようになってから、

「オイルはただ肌をきれいにする美容だけのものではない」

と感じるようになりました。

自分の身体に触れる。

マッサージする。

ゆっくり呼吸する。
肌の状態や身体の変化に気づく。

そんな「自分をいたわる時間」そのものが、オイルケアの大きな魅力だと思っています。

「ベタつきが苦手」なら、お風呂でオイルケア

それでも、

「オイルを塗ったままにするのは苦手」

という方もいますよね。

そんな方におすすめなのが、お風呂でのオイルケア。

お風呂に入る前、または身体が温まったタイミングでオイルを手に取り、腕や脚、お腹などにやさしくなじませます。

そのまま軽くマッサージして５分ほどおき、最後に洗い流す。

（気にならない方は洗い流さず軽く水分を拭き取る）

これなら、オイルのベタつきが苦手な方でも始めやすいと思います。

もちろん、強くこする必要はありません。軽く刷り込むようになじませると、乾いた肌よりも馴染みやすくベタつきも気になりません。

身体が温まりリラックスしているときに自分の身体に触れることで、

「今日は肩が凝っているな」
「脚が疲れているな」
「お腹が冷えていたな」

など、自分の身体の変化にも気づきやすくなります。

オイルケアは、肌のお手入れであると同時に、自分自身を知る時間でもあるのです。

年齢を重ねるほど顔だけでなく「身体」にもオイルを

そして、ぜひお伝えしたいのがボディケアです。

年齢を重ねると、

「以前より肌が乾燥するようになった」
「すねがカサカサする」
「肘や膝が乾燥する」
「お風呂上がりに肌がつっぱる」

そんな変化を感じる女性も多いと思います。

皮膚は年齢とともに生理的な変化を受け乾燥しやすくなることが知られています。

だからこそ、顔だけではなく身体にもオイルを。

乾燥が気になる脚や腕、デコルテ、お腹などに少量ずつ。

毎日完璧にする必要はありません。

「今日は乾燥しているな」と思ったときに使う。

それだけでも十分です。

年齢を重ねるほど、「与えるケア」だけでなく、「守るケア」を意識していきたいですね。

産前産後にもオイルケアを

私がオイルケアを特におすすめしたいのが、妊娠中から産後の女性です。（もちろん妊活中にも！）

妊娠すると、お腹が大きくなり、身体の重心が変わります。

肩や腰、脚など、今までとは違うところに負担を感じることもあります。

そして出産後は、妊娠・出産という大きな変化を経験した身体で、すぐに赤ちゃんのお世話が始まります。

授乳、抱っこ、睡眠不足。

自分の身体のことをゆっくり考える余裕なんてない。

「自分のケアは後回し」

になってしまうママも少なくありません。

だからこそ、産前産後ケアでは「身体を休ませる時間」を持ってほしいと思っています。

サロンの産前産後ケアでは、アーユルヴェーダの考え方をベースに、温かいオイルを使って身体にゆっくり触れていきます。

温かいオイルが肌に触れる。

ゆっくり手が身体を包む。

呼吸が少し深くなる。

何かを頑張らなくてもいい。

ただ、身体を預ける。

そんな時間を過ごしてほしいと思っています。

「自分で整える」だけじゃなく、「誰かに委ねる」こともケア

私は自分自身の妊活や妊娠、出産を経験し、その後ヨガやアーユルヴェーダを学んできました。

その中で感じたのは、

「自分で自分を整えること」と「誰かに整えてもらうこと」は、どちらも大切だということ。

食事を整える。

身体を動かす。

自分でオイルを塗る。

それももちろん大切。

でも、たまには誰かの手に身体をゆだねる。

温かいオイルを使って、ゆっくり触れてもらう。

「何もしなくていい時間」を持つ。

それも、産前産後の女性にとって大切なケアだと思っています。

滋賀県守山市で産前産後ケアをお探しの方へ

私のサロンでは、妊娠中から産後の女性に向けた産前産後ケアを行っています。

「身体がつらいけれど、どこに行ったらいいかわからない」

「産後、自分のための時間がほしい」

「誰かに身体をゆっくりケアしてもらいたい」

「オイルケアを受けてみたいけれど、初めてで少し不安」

そんな方にも、安心して受けていただけるよう、一人ひとりの身体の状態を伺いながらトリートメントしています。

（産後ケアは退院直後から受けていただけますが、ご心配な方は主治医にご相談のうえご予約ください）

また、産後は赤ちゃんを連れての外出が難しいこともあります。

そのため、守山市・草津市・野洲市への訪問での産前産後ケアも行っています。

産前産後は、人生の中でも身体が大きく変化する時期。

だからこそ、

「もう少し頑張ってから」

ではなく、

「今の私をいたわる」

という選択をしてほしい。

オイルは、肌を整えるためだけのものではありません。

自分の身体に触れ、自分をいたわるための小さな習慣にもなります。

そして、誰かに身体をゆだねることで、「私もケアされていいんだ」と思える時間にもなる。

そんなオイルの心地よさを、産前産後の女性に知ってもらいたい。

それが、私が産前産後ケアにオイルを取り入れている理由です。

滋賀県守山市で産前産後ケアをお探しの方。

オイルケアが初めての方も、ぜひ一度ご相談ください。

温かいオイルと、ゆっくりとした時間の中で、頑張っている身体をいたわってあげませんか。