子宮・卵巣・胃腸を整える　あたためポイント | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは！

デトックス妊活専門家の鈴木えりこです。

滋賀県守山市のアーユルヴェーダサロンにて

妊活サポートをさせていただいています

余分な毒素、余計なストレス、溜め込んでいませんか？

妊活ストレスをできるだけ減らしてワタシらしくカラダづくりしませんか？

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『私、ネガティブ妊活してました』改めてはじめまして！アーユルヴェーダ&よもぎ蒸しサロンオーナー、鈴木えりこです。滋賀県守山市で夫と子ども2人と暮らし、ママ業も8年目になりました！不妊治療を経…ameblo.jp

妊娠を希望しているなら、カラダが温めなくてはいけない！と思っていませんか？

実は子宮や卵巣そのものは無理に温めないほうがいいです。

そもそも、子宮は体の深部にあるので、そう簡単には冷えないんです。

温めて欲しいのは、、、


仙骨！


仙骨のまわりには自律神経が集中しているので、ココを温める事で、

全身の毛細血管が開いて血行が良くなります。


また、骨盤の中心にある仙骨まわりを温めることで、骨盤のなかに包まれている子宮や卵巣、

胃腸の働きも良くなります。



【温める方法】

○手でさする

○熱めの温度でシャワーをあてる

○よもぎ蒸しで温める

○ストレッチ

　合せきのポーズ➕前屈

　①床に座って足の裏を合わせる

　②膝を、床に打ちつけるように、パタパタ動かして、左右の膝の高さをチェック✅

　　(高さが違うと骨盤が歪んでいる可能性有り)

　③そのまま仙骨から頭頂部のつながりを意識しながら、前屈

　④息を吐いて、おヘソを背中に引き寄せるように意識→おしりあたりが更に伸びます

　⑤１分ほど呼吸をしながらリラックス

腰の痛みや、長時間同じ姿勢でいることによる疲れやうっ血にも◯