「冷え」は温めても治らない！ | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは！

ターラアーユルヴェーダ＆ヨガのえりです。

朝晩は涼しくなってきて、そろそろ「冷え」が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

冷えは万病の元と言われ、温めないといけないってよく聞きますよね

でもね・・・

冷え性は原因ではなく、なんらかの良くない習慣によって起こってくる「症状」です。

分厚い靴下を履いて、一時的に温めても実は意味がありません。

外側をカバーしていても、カラダの内側から熱を発することができなければ、

靴下を脱いたら結局冷えてしまうんです

それに、分厚い靴下を履きすぎると、汗をかいて逆に冷えてしまう危険性もあります。

では、足の冷えが起こっている原因はなんでしょうか？

ズバリ、それは

血流の悪さです！

では、それを解決するためには、なぜ血流が悪くなるのかを知り、その原因をなくせばいいんです

血流の悪さは、

ストレス

運動不足

栄養不足

水分不足

喫煙

キツイ衣服

などが原因です。

締め付け感のある、下着やジーンズなどは血流の悪化をまねき、結果として冷えを引き起こしてしまいます。

子宮や卵巣への血流を良くする簡単ストレッチを紹介しますね

「足首まわし」

手と足の指を絡ませます

　↓

くるぶしの下をつかみ、支点をつくります

　↓

支点を動かさないように、足首を大きく回します

足の末端の血流をよくすることで、効率よく子宮や卵巣に酸素や栄養を運べるようになります。

ポイントを押さえて、ぜひやってみてくださいね。

インスタグラムでは動画で解説しています♡

https://www.instagram.com/p/CxSMya_vu5F/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

冷えの原因を改善するのにぴったりなのが

よもぎ蒸し

造血作用もあるよもぎで、心地よく血流アップして

健やかなカラダをつくりましょう✨

温活よもぎ蒸し　40分　4,000円