冷えの本当の原因　〜冷え性改善のためにできるセルフケア〜 | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

⁡冷えは万病の元というけれど、

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冷えはなんらかの原因があって

起こっている「症状」です。

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だから、

靴下を履いたり

ヒートテックを着たりして

外から温めても、

冷えは治りません。

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一時的には暖かく

感じられるかもしれませんが、

身体は冷えやすいまま

変わっていないからです。

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「冷え」は、

血の巡りが悪くなっている

ことが原因です。

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血の巡りを良くするために

できることの一つが、

適度な筋肉をつけること。

(ムキムキでなくて大丈夫です！)

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女性は特に、

下半身の筋力をつけるように

心がけてみてください。

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内腿やふくらはぎ、

お尻のストレッチや筋トレ、

膣トレは下半身の

筋力アップ

=血流アップ

=冷え解消に効果的です。

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呼吸とともに、

ゆったりリラックスできる

強度で続けられるといいですね。

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あとはよもぎ蒸し🌿

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よもぎ蒸しは全身の皮膚や

会陰や膣などの粘膜から

よもぎのスチームを吸収します。

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だから、身体を内側から温め、

基礎代謝や基礎体温を上げてくれます。

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身体に溜まった毒素を

排出する手助けもしてくれるんです。

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末端が冷えてなかなか寝付けない

という方、妊活中の方の

体質改善にもおすすめ。

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内側から身体が温かくなり、

冷えを感じる回数が減るのを

実感できるはずです✨

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◯温活よもぎ蒸し

40分　4,000円

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◯継続的な体質改善に

6回チケット　20,000円