アーユルヴェーダ講座のご案内

2023/04/28

アーユルヴェーダヨガセルフケア

こんにちは♡　

ターラアーユルヴェーダ＆ヨガの鈴木映吏子です。

現在サロンでご案内しております、アーユルヴェーダとヨガの講座のご紹介です。

まずは１つ目

やりたいことを躊躇しない自分になるための
ターラアーユルヴェーダ式

セルフケアコーチングプログラム

アーユルヴェーダとは、

インドやスリランカで長年研究され発展してきた伝統医療です。

アーユス（生命）＋ヴェーダ（生命科学・教え）

アーユルヴェーダは
○幸福で有益な長寿のための智慧
○予防医学としての心身のメンテナンス法・強壮・若返り
を現代の私達にも教えてくれます。
 
アーユルヴェーダの考え方の特徴は、　

【一人ひとりの性質を大切にし個へのアプローチを重視する】
という点✨

このページを見てくださっているあなたは、

アーユルヴェーダに興味がある！という方も多いと思います。

なかでも、こんな感覚の方かな？

✔アーユルヴェーダについて関心があるけれど、どこで学べるのかな？

✔本は読んでみたけれど、日常にどう取り入れていいのかわからない。

✔大きいスクールだとついていけるか心配・・・

✔自分のペースでゆったり学びたい

✔自分や家族の体質を知って毎日の健康ケアに活かしたい

このようなお気持ちの方におすすめの内容となっております！

自分の体質を知り、適切なケアを知り実践することで

不調を起こしにくい心身に整えるマンツーマンでの講座です。

自分の体質を知ると・・・

☆病気になる前にお薬なしで心身を整えることができる

☆不調の回数がぐんと減り、最高のパフォーマンスを発揮！

☆自分を知り自分を大切にすることができるようになる

☆季節の変わり目に不調を起こしにくくなる

☆家族や大切な人のケアにも活かせてより家族円満に♡

講座では、お一人お一人の体質カウンセリングから、

日々のセルフケア、家族や大切な人のケアについてもお話します。

また、ご希望に合わせて講座内容を調整することが可能です。

（子どもとのコミュニケーションに悩んでいる、敏感乾燥肌対策について知りたいなど）

ベーシックな講座と違う点は

「コーチング」を取り入れている点です♪

コーチングとは

・クライアントさんに新しい気づきや視点をもたらし

・考え方や捉え方が一つではないことを示し

・目標達成に向けて必要な行動を促す

ことを目的としたコミュニケーションの方法です。

「これまで何をやっても続かない」、「そもそも始められない」

といった経験をお持ちの方は、

よいコーチに出会えていないだけかもしれません。

私はコーチングスクールでコーチングを学び、

サロンで多くの女性に関わらせてもらってきました。

3人姉妹の長女であることから、

他人には言いづらい女性の生き方についての悩みに触れたりもします。

そんなときにコーチングの手法はとっても役に立つんです。

モチベーションが続かなくても大丈夫！

自信がなくても大丈夫です♡

これまで体調不良のせいで

やりたいことを我慢したり躊躇したりしてきたあなた

お薬なしで心と身体を整えるための第一歩をはじめませんか？

 
〜〜1ヶ月講座の基本内容〜〜

自分の体質を知って不調の原因を探る
・目標設定　「どんな私になりたい？」
・アーユルヴェーダ基礎
　体質理論（自然と人間）
　不調の原因を知る
　ディナチャリヤ（理想の1日の過ごし方）
　生活習慣・行動や思考の癖
　アーマ（毒素）の蓄積とデトックス
 
【講座スケジュール】
Day ①　

　アーユルヴェーダ基礎講座＆体質診断カウンセリング(90分）　

Day ②

　　アーユルヴェーダ基礎講座＆セルフケアコーチング(90分）　

Day ③

　薬草オイルトリートメント（60分orセルフ）　　　

　不調改善ヨガ＆呼吸レッスンベーシック（80分）

詳しくお聞きになられたい方には

無料講座説明会をしております！

ご気軽にご連絡ください♡

２つ目は・・・

たった3日で生理の悩みが消え

　女性らしいボディラインになれる！　3days　膣トレ講座　

1回1分の膣トレで
あなたも内側から潤う女性らしいボディラインになりませんか？
 
いろんな経験を経た「オトナ女子」のみなさま、こんなお悩みありませんか？
 
 
✔　産後のボディラインの崩れが気になる・・・
 
✔　食事制限や筋トレなどのダイエットが続かない・・・
 
✔　身体を温めても冷えが改善されず、むくみや生理痛、

　　便秘が改善しない・・・
 
✔　姿勢や歩き方が悪く、ファッションにも自信が持てない・・・
 
✔　加齢によるボディラインの変化が不安・・・
 
 
これ、私も全部当てはまってました！
 
　運動はしていたのに、20年間辛い生理痛で毎月苦しむ⤵️
　仕事や好きなことにも集中できず自己嫌悪⤵️
　妊活で身体も心もボロボロ⤵️
　腰痛・肩こり常習犯⤵️
　産後はゆったりしたナチュラルテイストの服で体型隠し⤵️
 
 
こんな私が、インナーユニットを使うヨガと膣トレに出会い・・・
 
♡　生理痛・PMSゼロでやりたいことがいつでもできる

♡　巻き肩＆反り腰解消で無理のない綺麗な姿勢に

♡　ウエストを強調するファッションやボディラインを出す

　　タヒチアンダンスも楽しめる
 
 
骨盤底筋群をはじめとする筋肉のインナーユニットを効果的に使う

「ヨガ」と「膣トレ」を組み合わせたメソッドで、

身体もマインドも整います！
 
インナーユニットとは、

骨盤底筋群・横隔膜・腹横筋・多裂筋のこと。
腹部の深いところにあり、身体を緩めたり引き締めたりする働きを担います。
 
インナーユニット＋膣を連動させて使うことで、辛く長い筋トレをしなくても効果的に身体を整えることができるんです。
 
✨パッとはじまりサッと終わる快適生理に！
 
✨肩・背中・ウエスト周りが丸くお尻が四角い「オバさん体型」から、内側から潤う女性らしく魅力的なボディラインに
 
 
講座終了後、ご希望の方には
 
30分無料身体お悩み相談つき✨
 
私たちの身体や思考が変わり始めるのに必要な期間は3日といわれています。
 
これまであきらめていたあなたも3days講座で変わるきっかけをぜひつかんでください♡
 
【講座内容】
Day1　深い呼吸が肝！しめるとゆるめるを身につけよう
　呼吸と膣トレの深~い関係
　３つの「口」を意識する
　生理のお悩みゼロのために
 
Day2　ゆるみ膣をきゅっ！
　　　骨盤まわりを気持ちよく整えて生理の悩みから解放されよう
　骨盤底筋トレーニングの基本　
　習慣化できる毎日一分膣トレ
 
Day3　ぷるぷる潤い膣と美姿勢を手に入れよう
　効果的なインナーユニットの使い方
　潤う膣ケア 