不妊の原因　〜PCOS・子宮内膜症〜 | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

なかなか妊娠しない…実は「ホルモンのサイン」かもしれません〜PCOS・子宮内膜症という隠れた原因〜

「病院では“原因不明の不妊”と言われたけれど、何かが違う気がする」
そんな声を多く耳にします。

妊娠しづらさの背景には、実はホルモンのアンバランスや冷え、
ストレスによる自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。

その中でも、現代女性に増えているのがPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）と子宮内膜症です。

どちらの病気も、卵巣局所での慢性炎症という特徴があり、治療法としてピルが処方されることがよくあります。

PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）とは

排卵がスムーズに行われず、卵巣の中に小さな卵胞がたくさん残ってしまう状態です。
ホルモンバランスの乱れ（特に男性ホルモンの優位）や血糖の変動、ストレスなどが影響するといわれています。

こんなサインがある方は要チェック
・月経周期が長い／不順が続く
・ニキビや多毛などホルモンバランスの変化
・排卵日が分かりにくい
・基礎体温が低く、二相に分かれにくい

体のめぐりが滞りやすく、卵巣への血流も低下しがちです。
温める・ゆるめる・巡らせることが、根本的なサポートにつながります。

子宮内膜症とは

本来、子宮の内側にあるはずの“子宮内膜”が、卵巣やお腹の中など別の場所で増えてしまう状態。
生理のたびに炎症を起こし、痛みや不妊の原因になることもあります。

こんなサインがある方は
・生理痛が強く、出血量が多い
・腰や骨盤まわりの重だるさ
・経血にかたまりが多い

慢性的な炎症や冷えをやわらげることが大切です。
身体を温め、血流を整えることでホルモンの巡りがスムーズになります。

整えることから、はじまる

PCOSや内膜症は「ホルモンの病気」と思われがちですが、
実際には体全体のバランスを映し出すサインでもあります。

お薬だけに頼るのではなく、自分自身の身体の回復力を信じて変えていきたい。

こんな風に感じる方が相談に来てくださいます。

TARA Ayurveda & Yoga では、オールハンドで身体の軟部組織の癒着を取っていく子宮骨盤セラピーを行っています。

乳酸菌よもぎ蒸し®で 骨盤内の血流を促し、自律神経とホルモンバランスを整えていくケアもおすすめです。

からだの声に耳を傾けて

妊娠は“受け入れる力”が高まったときに起こるとも言われます。
無理にコントロールしようとせず、
「今、からだは何を伝えようとしているのか」
その声を聴くことが、回復と再生の第一歩です。

当サロンでは、妊活〜産後の女性の身体を自然に整えるお手伝いをしています。

内側から整える、ホルモンバランスのための食事法

体を整えるうえで欠かせないのが「食べること」。
食事は、私たちのホルモンや血液をつくる大切な“素材”です。

PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）や子宮内膜症など、ホルモンのアンバランスが関係する不調では、血糖値をゆるやかに保つ食事がとても大切になります。

ポイントは「低GI値」の食事

GI（グリセミック・インデックス）とは、食後に血糖値がどれくらい上昇するかを示す数値。
この数値が高い食品（白米・パン・砂糖など）を多く摂ると、
血糖値の急上昇とともにインスリンが過剰に分泌され、
ホルモンバランスの乱れや排卵障害を引き起こすことがあります。

おすすめは：
・玄米や雑穀米
・オートミール
・野菜・豆類・海藻類
・ナッツや良質な油（オリーブオイル・ギーなど）

食物繊維をしっかり摂り、よく噛むことで血糖値の上昇をやわらげましょう。

女性を支えるハーブ ― シャタバリ（Shatavari）

アーユルヴェーダで古くから「女性のためのハーブ」として知られるのがシャタバリ（Shatavari）です。
学名は Asparagus racemosus（野生アスパラガス）で、アスパラガスの仲間にあたります。

インドでは、シャタバリは「100人の夫を持つ女性」という別名をもつほど、
女性の生命力と生殖エネルギーを高めるハーブとして知られています。

💫シャタバリの主な働き

・ホルモンバランスの安定
・月経周期のサポート
・更年期やPMSの不調の緩和
・子宮や卵巣の潤いを保つ
・ストレスや疲労からの回復を助ける

アダプトゲンハーブ（Adaptogen）としても分類され、
心身にかかるストレスをやわらげ、バランスを回復させる作用が期待されています。

ハーブティーやサプリメントとして手軽に取り入れることもでき、
特に女性ホルモンのリズムが乱れやすい時期におすすめです。

からだの声に寄り添う暮らしへ

外からのケア（よもぎ蒸し・子宮骨盤セラピー）と、
内からのケア（食事・ハーブ）を組み合わせることで、
「整える力」「受け入れる力」が高まっていきます。

あなたのからだが、本来のリズムを取り戻し、
穏やかな巡りの中で新しい命を迎える準備ができますように。

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