滋賀県南部でも久しぶりに雪がつもりました! 春に向けてはじめたい、アーユルヴェーダ的セルフケア

query_builder 2026/02/09
アーユルヴェーダセルフケア
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昨日は滋賀県南部でも久しぶりに雪がつもり、
あたり一面が静かで白い景色になりました☃



スーパー銭湯から雪景色が見え、めちゃくちゃ得した気分になりました!

(←ピエリの「水春」おすすめ♪)


でも、地中ではもう
春に向けて新芽が芽を出す準備が始まっています。

実はこれ、人の身体も同じなんです。



春は「出す準備の季節」


アーユルヴェーダでは、
冬は溜める季節
春は動き出す季節と考えます。

寒さから身を守るために、
冬の間、身体は

  • 脂肪
  • 老廃物
  • 未消化なもの(メンタル面も含む)


を内側に溜め込みやすくなります。

それは悪いことではなく、
自然な流れ。


ただ、春を迎える前に
少しずつ外に出す準備をしてあげることが大切です。



「一気にデトックス」するとどうなる?


ここで大事なのは、
急に何かを頑張りすぎないこと。


溜め込みすぎたものが風船のようにふくらんだ状態で

針で刺したらどうなるでしょうか?



当然、「パーン!」とはじけますよね。

そうなるとアレルギー反応として

蕁麻疹のように皮膚に出てきたり

鼻水やかゆみとして現れたりすることがあります。

花粉症もその一つです。


アーユルヴェーダ的には、
春に向けたケアは

ゆっくり・少しずつ

地中で芽が一気に伸びないように、
身体も段階的に目覚めさせていきます。



春に向けたセルフケアのポイント

① 食べすぎない・重ねすぎない

冬の名残で、
ついこってりしたものを欲しがりがち。

まずは

  • 腹八分目
  • 夜は軽め
    を意識するだけでも◎


② 温かい飲み物で巡りを促す

冷たいものは、
春前の身体には少し負担。

  • 白湯
  • 温かいハーブティー
  • 生姜をほんの少し加えた飲み物

で、内側から巡りを整えていきましょう。


③ 動かすより「流す」意識

激しい運動よりも、

  • 軽いストレッチ
  • 深呼吸
  • 朝の軽い散歩

など、
溜まったものを動かす感覚を大切に。


④ オイルで“ゆるめて出す”

春に向けたデトックスは、
実は「緩めること」がとても重要。


オイルケアは、

  • 冬の乾燥をケアしながら
  • 巡りを助け
  • 不要なものを手放しやすくする

アビヤンガや、
セルフでのオイルケアもおすすめです。



春は、整えてから動く季節

春は、何かを始める季節。
でもその前に、
身体の中を整理する時間が必要です。


雪の下で芽吹きの準備をしているように、
今はまだ静かに、でも確実に。

少しずつ整えていくことで、
春を軽やかに迎えることができます。


当サロンでは、その時の体調や季節に合わせて、

アビヤンガやシロダーラを組み合わせながら、

春に向けた“溜め込まない身体づくり”をお手伝いしています。


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女性のライフステージの変化を

やさしくサポートする

【滋賀守山】アーユルヴェーダサロン

TARA Ayurveda & yoga


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住所:滋賀県守山市吉身

電話番号:077-574-8132

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