滋賀県南部でも久しぶりに雪がつもりました！ 春に向けてはじめたい、アーユルヴェーダ的セルフケア | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

昨日は滋賀県南部でも久しぶりに雪がつもり、
あたり一面が静かで白い景色になりました☃

スーパー銭湯から雪景色が見え、めちゃくちゃ得した気分になりました！

（←ピエリの「水春」おすすめ♪）

でも、地中ではもう
春に向けて新芽が芽を出す準備が始まっています。

実はこれ、人の身体も同じなんです。

春は「出す準備の季節」

アーユルヴェーダでは、
冬は溜める季節、
春は動き出す季節と考えます。

寒さから身を守るために、
冬の間、身体は

• 脂肪
• 老廃物
• 未消化なもの（メンタル面も含む）

を内側に溜め込みやすくなります。

それは悪いことではなく、
自然な流れ。

ただ、春を迎える前に
少しずつ外に出す準備をしてあげることが大切です。

「一気にデトックス」するとどうなる？

ここで大事なのは、
急に何かを頑張りすぎないこと。

溜め込みすぎたものが風船のようにふくらんだ状態で

針で刺したらどうなるでしょうか？

当然、「パーン！」とはじけますよね。

そうなるとアレルギー反応として

蕁麻疹のように皮膚に出てきたり

鼻水やかゆみとして現れたりすることがあります。

花粉症もその一つです。

アーユルヴェーダ的には、
春に向けたケアは

ゆっくり・少しずつ

地中で芽が一気に伸びないように、
身体も段階的に目覚めさせていきます。

春に向けたセルフケアのポイント

① 食べすぎない・重ねすぎない

冬の名残で、
ついこってりしたものを欲しがりがち。

まずは

• 腹八分目
• 夜は軽め
  を意識するだけでも◎

② 温かい飲み物で巡りを促す

冷たいものは、
春前の身体には少し負担。

• 白湯
• 温かいハーブティー
• 生姜をほんの少し加えた飲み物

で、内側から巡りを整えていきましょう。

③ 動かすより「流す」意識

激しい運動よりも、

• 軽いストレッチ
• 深呼吸
• 朝の軽い散歩

など、
溜まったものを動かす感覚を大切に。

④ オイルで“ゆるめて出す”

春に向けたデトックスは、
実は「緩めること」がとても重要。

オイルケアは、

• 冬の乾燥をケアしながら
• 巡りを助け
• 不要なものを手放しやすくする

アビヤンガや、
セルフでのオイルケアもおすすめです。

春は、整えてから動く季節

春は、何かを始める季節。
でもその前に、
身体の中を整理する時間が必要です。

雪の下で芽吹きの準備をしているように、
今はまだ静かに、でも確実に。

少しずつ整えていくことで、
春を軽やかに迎えることができます。

当サロンでは、その時の体調や季節に合わせて、

アビヤンガやシロダーラを組み合わせながら、

春に向けた“溜め込まない身体づくり”をお手伝いしています。

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