卵胞期の女性の身体にとって大切なこと | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

こんにちは🌸

TARA Ayurveda のえりこです🤗

月経スタートから
6日目ごろから13日ごろまでを
卵胞期といいます🥚
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季節は春
新たなはじまり
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卵胞期は卵子や子宮内膜を育て、
妊娠できる身体づくりをする時期
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やっと生理が終わったー！と思って
不摂生してませんか？
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妊娠を望むかどうかに関わらず、
子宮内の環境を妊娠しやすい状態に保つことは、健やかな月経サイクルを維持する上で重要
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排卵期のポイント
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① スムーズな排卵のためにストレスは最小限に
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②腸内環境を整える
　発酵性食物繊維をとる
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③温活する
　よもぎ蒸しやマッサージで代謝UP
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④下半身を鍛える
　ダイエットやボディメイクにも向いているとき
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次の1カ月のスケジュールを
立てるのにも適した時期です✨
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妊活中の方には特に
身体づくりを大切にしてほしい時期です💗

余談ですが、

お腹の中に赤ちゃんが宿った時、　4、5週目から胎児の卵巣は作られ始め、妊娠20週までに急激に増えて約700万個になるそうです。

つまり、私はおばあちゃんの身体の中ですでに存在していたということ。

私たち女性は、３世代にわたって繋がっているんですね✨

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🌕TARA Ayurveda & Yoga🌑
滋賀県守山市
アーユルヴェーダ✖️クリニカルロミロミ
自然派温活サロン
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