食いしばりを甘く見ていた私が、歯と身体の不調を経験して思ったこと | 滋賀のエステならTARA Ayurveda & Yoga | ブログ

知覚過敏と歯茎の痛み

実はここ最近、食いしばりから始まり、

知覚過敏（冷→熱→噛むだけで痛い→噛まなくても痛い）、歯茎に膿がたまる

という不調を経験しました。

正直、とてもつらかったです。

頭痛や歯茎の痛み、肩甲骨まわりの痛みが連動して襲ってきて、

２週間痛み止めを飲み続けていました。

痛みだけでなく、
「なんでここまで放ってしまったんだろう」
という後悔の気持ちも大きかったんです。

半年以上続いていた“サイン”

振り返ってみると、
半年前からずっと

• 右側だけの頭痛
• 右の首・肩の強いこり
• 右半身の重さ
• 冷たい水が歯にしみる

がありました。

「疲れてるだけかな」
「そのうち楽になるかな」

そう思って、
身体が出していたサインを見て見ぬふりをしていたんです。

食いしばりは「歯」だけの問題じゃなかった

今回の経験で強く感じたのは、

食いしばりは、歯の問題ではなく
全身の緊張の結果だということ。

顎・こめかみ・首・肩はすべてつながっています。

慢性的な緊張が続くと、

• 顎に力が入り続ける
• 血流が悪くなる
• 神経が過敏になる

その結果として、
知覚過敏や歯茎のトラブルが起きても、
不思議ではなかったんだと思います。

「ちゃんと緩めていれば…」という反省

今だから思うのは、

あの時、
右側の頭や肩を
しっかり緩めるケアをしていれば
ここまで悪化しなかったかもしれない

ということ。

痛みが“歯”に出たときには、
すでに身体はかなり頑張りすぎていました。

痛みは、身体からの最後のメッセージ

不調って、いきなり強く出るわけじゃなくて、

1. 違和感
2. こり・重だるさ
3. 慢性的な緊張
4. 痛み・炎症

と、段階があります。

私は③の段階で立ち止まれなかった。

だから今は、
「痛みが出る前に整えること」
の大切さを、以前よりずっと強く感じています。

食いしばり・頭痛・肩こりがある方へ

もし今、

• 片側だけの頭痛がある
• 顎に力が入りやすい
• 朝起きたときから肩が重い
• 歯医者では異常がないと言われた

そんな状態があれば、
それは身体をゆるめてほしいというサインかもしれません。

産後も食いしばりが強く出やすい時期。

母乳で出ていく栄養もたくさんあり、

歯が弱くなってしまうため、

歯が割れたり欠けたりしやすいようです。

（私自身も授乳中に噛み締めただけで歯が割れた経験があります・・・）

サロンでお手伝いできること

当サロンでは、

• 頭・首・肩の緊張をやさしくほどくケア
• オイルを使った深部のリリース
• 神経の高ぶりを鎮めるトリートメント

を通して、
「力を抜く感覚」を身体に思い出してもらうことを大切にしています。

歯や顎の不調が出る前に。
そして、これ以上つらくなる前に。

最後に

痛みは、敵ではなく
「そろそろ限界だよ」という身体からのメッセージ。

私自身の経験が、
同じように我慢している方の
“立ち止まるきっかけ”になれば嬉しいです。

気になるサインがある方は、
どうぞ早めにご相談ください。